中药学术不端文献检测系统（中药文献检索）(2)

男人想健康长寿，做到“有四个伙伴，坚持四个人”！

有四个伙伴：

1、有朋友

俗话说，多朋友多条路； 澳大利亚科学家的研究表明，朋友多，能促进长寿。

该研究显示，与5个以上亲密朋友一直接触或的人比朋友比较少的老人死亡率低22%。

所以，平时多和朋友在一起，不仅乐趣多了，身体也健康了。

2、伴有欢笑

据《黄帝内经素问》记载，喜、气、志达、荣卫通利。

笑不仅能给生活带来乐趣，还有医疗的效果。

研究表明，经常笑能提高内啡肽水平，强化免疫系统，增加血管含氧量，是最自然无副作用的止痛药。

3、伴随着恋人

爱与善是幸福的源泉，爱一个人的一句话，一个眼神是幸福的折射。 有恋人，和你在一起，他知道你的喜忧。

在人生的中途，有爱的人，也是幸福的。 有爱，无论什么生活，都能尝到甜头。

4、伴有运动

运动会加快血液循环，刺激皮肤和细胞油脂的分泌。

血液中的营养素和水分，高效地传递到皮肤的细胞，皮肤饱了喝的话，自然会产生弹性，焕发青春的光辉。

坚持四点：

1、饭菜有点淡

男性一般喜欢吃重的食物。

意外的是，味道太重的话，会给肾脏增加负担，可能会引起血压上升、组织脱水。

研究表明，长期重口饮食者心血管病发病时间比饮食清淡者早10年以上

所以，男性想健康，所以饮食清淡比较好。 你可以多吃蔬菜，特别是预防心脑血管疾病的蔬菜和食物。

秋苏籽油——清除血液垃圾，促进脂肪分解

秋苏籽油是我国常用中药紫苏子经压榨得到的富含欧米茄3多不饱和脂肪酸的健康食用油。 是正确的血液垃圾清除者，是血液毒素之星！ 秋天的种子油欧米茄- 3亚麻酸进入体内后，会分解代谢为DHA和EPA。 DHA可以提高智力，提高记忆力，改善视力。 另一方面，EPA被称为“血管清扫夫”，对去除血管壁上附着的多余脂肪，促进血液中脂肪的分解和代谢起着重要的作用。 因此，可以去除血液中的脂质垃圾，被称为血液交换食品也不为过。

茄子——血管保护神

保护心血管，降血压，茄子富含维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，并有增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，防止小血管出血的一定作用。

大蒜

大蒜也是很好的血清食品。 大蒜有助于清除血管中寄存的脂肪，有明显的降脂作用，是防治高脂血症和动脉硬化的良药。

燕麦

燕麦含有丰富的葡聚糖和膳食纤维，能抑制胆固醇吸收，对调节血脂有很好的作用。 另外，燕麦能带来强烈的饱腹感，长时间不饿。

芹菜

芹菜含有丰富的钾和芹菜，有助于控制血压。 刊登在美国心脏协会杂志《高血压》上的研究指出，适当饮用芹菜汁有助于降低血压。

2、喝点茶

研究表明，喝茶的人与不喝茶的人相比，死亡风险降低了24%。

所以，养成饮茶的习惯，有助于健康长寿。

酒是肠毒。 长期交往喝酒的男性可能会损伤肝脏。 另外，工作压力也很大，如果长时间不注意，患肝脏疾病、肝癌的概率非常高。

日常可代茶护肝，喝少许白鼓丁苦兰菊茶。

白鼓丁安全可靠，降肝火，效果尤佳。 对于肝郁热所见的红肿、粉刺、口苦、口干、口臭、喉咙痛、小便短红等，可加白鼓丁。

同时，白鼓丁具有很好的解郁散结作用，能缓解肝郁，使肝气畅通，非常有助于肝病患者的康复。

苦兰菊提取物对肝细胞有明显保护作用，尤以化学或酒精性肝损伤保护明显，加速磷脂合成胆碱的存在，加快细胞修复速度。

研究表明，苦兰菊根提取物对四氯化碳所致肝损伤有治疗作用，对四氯化碳有抗肝纤维化作用。

两者搭配饮用具有很好的保肝效果，白鼓丁苦兰菊茶最适合经常饮用的男性日常养生。

3、请稍事休息

据《黄帝内经》介绍，饮食有节制，日常生活有常规，不盲目劳动。

意思是无论是在吃饭方面，还是在起居方面，人都必须有规律地生活。

所以，男人必须遵守到时间吃饭，到时间睡觉的规则。

只有这样，才能平衡阴阳，养生祛病良好。

4、入冬六礼？

贺冬又称“拜冬”，汉代就有此俗。 东汉的崔定《四民月令》 :“冬至之日下酒，谒见君与老师耆老，如真如日。 ”宋代每一天，人们都换上新衣服，庆祝来往，就像过年一样。 清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又相谒。 纤细的男女会穿上更新鲜的衣服，崇拜冬天。” (见顾禄《清嘉录》卷十一。

文章来源：《中国中药杂志》 网址: http://www.zgzyzzzz.cn/zonghexinwen/2022/1213/2141.html